吴江区北门幼儿园一周食谱

就餐对象：2022-2023学年第一学期

餐次

2022-10-17周一

2022-10-18周二

2022-10-19周三

2022-10-20周四

2022-10-21周五

早餐

早点

饼干

饼干

饼干

饼干

饼干

饼干--20克

饼干--20克

饼干--20克

饼干--20克

钙奶饼干--20克

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

午餐

精盐

精盐

精盐

精盐

精盐

精盐--2克

精盐--2克

精盐--2克

精盐--2克

精盐--2克

绵白糖

绵白糖

绵白糖

绵白糖

绵白糖

绵白糖--3克

绵白糖--3克

绵白糖--3克

绵白糖--3克

绵白糖--3克

色拉油

色拉油

色拉油

色拉油

色拉油

色拉油--12克

色拉油--12克

色拉油--12克

色拉油--12克

色拉油--12克

大米饭

大米饭

大米饭

大米饭

五彩饭

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--50克

青椒牛肉

木耳鸭块

茭白烧肉

鱼排

牛肉(代表值,瘦,fat 3g)--70克

鸭(代表值)--80克

猪肉(fat 12g)--55克

鱼排--100克

小白菜[青菜]--30克

韭菜绿豆芽

辣椒(青、尖)--30克

木耳(干)[黑木耳,云耳]--1克

茭白(鲜)[茭笋,茭粑]--40克

韭菜--45克

胡萝卜(红)[金笋,丁香萝卜]--20克

炒三片

青菜香菇

西兰花藕片

大白菜(代表值)--60克

小白菜[青菜]--70克

西兰花[绿菜花]--60克

绿豆芽--30克

鸡蛋(代表值)--20克

平菇肉丝汤

胡萝卜(红)[金笋,丁香萝卜]--20克

香菇(鲜)[香蕈,冬菇]--10克

藕[莲藕]--20克

平菇[糙皮侧耳,青蘑]--25克

黄瓜(鲜)[胡瓜]--20克

冬瓜毛豆汤

海带豆腐汤

豆腐干--20克

冬瓜--40克

豆腐(南豆腐)--20克

猪肉(奶面)[硬五花]--10克

广东香肠--15克

番茄蛋汤

番茄[西红柿]--40克

毛豆(鲜)[青豆,菜用大豆]--10克

海带(鲜)[江白菜]--2克

青豆(干)[青大豆]--10克

鸡蛋(土鸡)--15克

玉米(白,干)--10克

香菇排骨汤

猪小排(良杂猪)--40克

香菇(鲜)[香蕈,冬菇]--15克

午点

小米燕麦粥

白菜肉丝面

蒸山芋

黑芝麻汤圆

刀切馒头

稻米(代表值)--10克

大白菜(代表值)--30克

甘薯(白心)[红皮山芋]--100克

小麦粉(代表值)--25克

小麦粉(富强粉,特一粉)--30克

苹果

梨

小米--10克

面条(生,代表值)--25克

苹果(代表值)--80克

芝麻子(黑)--5克

鸭梨--100克

火龙果

燕麦--5克

猪肉(奶面)[硬五花]--10克

火龙果[仙蜜果、红龙果]--60克

哈密瓜

香蕉

哈密瓜--100克

香蕉[甘蕉]--80克

晚餐

晚点

其他