吴江区北门幼儿园一周食谱

就餐对象：2021-2022学年第一学期

餐次

2022-01-17周一

2022-01-18周二

2022-01-19周三

2022-01-20周四

2022-01-21周五

早点

饼干

饼干

饼干

饼干--20克

饼干--20克

饼干--20克

牛奶

牛奶

牛奶

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

纯牛奶(代表值,全脂)--125克

午餐

精盐

精盐

精盐

精盐--2克

精盐--2克

精盐--2克

绵白糖

绵白糖

绵白糖

绵白糖--3克

绵白糖--3克

绵白糖--3克

色拉油

色拉油

色拉油

色拉油--12克

色拉油--12克

色拉油--12克

大米饭

大米饭

大米饭

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--70克

稻米(代表值)--70克

海带烧肉

豌豆虾仁

萝卜炖牛肉

猪肉(奶面)[硬五花]--60克

虾仁--60克

牛肉(代表值,瘦,fat 3g)--65克

海带(鲜)[江白菜]--2克

玉米(鲜)--20克

白萝卜(鲜)[莱菔]--40克

白菜胡萝卜

青菜油面筋

大白菜(代表值)--100克

豌豆(煮)--20克

小白菜[青菜]--100克

清炒菠菜

胡萝卜(红)[金笋,丁香萝卜]--15克

菠菜(鲜)[赤根菜]--80克

油面筋--10克

紫菜豆腐汤

平菇蛋汤

番茄蘑菇汤

豆腐(南豆腐)--20克

平菇[糙皮侧耳,青蘑]--20克

番茄[西红柿]--30克

紫菜(干)--1克

鸡蛋(代表值)--15克

蘑菇(鲜蘑)--15克

午点

二米粥

菜瘪圆子

麦片粥

小米--10克

糯米[江米]--40克

稻米(代表值)--15克

稻米(代表值)--10克

小白菜[青菜]--30克

麦片--10克

小番茄

苹果

香蕉

樱桃番茄[小西红柿]--40克

苹果(代表值)--80克

香蕉[甘蕉]--80克